Функциональный тренинг



Фитнес, Кардио

Фитнес Тренировка

Продолжительность: 55 минут

Цены на индивидуальные занятия фитнесом:

от 2700 до 5000 руб.

Цены на групповые занятия фитнесом:

от 1700 до 7000 руб.

  • Улучшение осанки, походки
  • Снижение массы тела безопасным для здоровья методом
  • Повышение силы, ловкости, выносливости
  • Улучшение работоспособности
  • Профилактика заболеваний и травм
  • Устранение депрессии, апатии
  • Ускорение восстановления после перенесенных травм
  • Адаптация к спортивным занятиям

Функциональный тренинг – инновационный подход к гармоничному развитию всего тела с использованием новейших методик мира фитнеса и спортивной медицины.

Смысл функционального тренинга в том, что человек отрабатывает движение необходимые ему в повседневной жизни: учится эргономично ходить, поднимать предметы, водить машину, держать равновесие на льду, готовиться к различным видам спорта в зрелом возрасте с нуля. Готовиться к любой не привычной и сложно жизненной нагрузке необходимо планомерно и методично, давая организму адекватные стрессы с помощью которых он сможет плавно менять свои ткани и их свойства, ведь организм всегда адаптируется под наш образ жизни усиливая одни свойства и полноценную работу определенных органов и выключая другие, если они не используются. Например если мы сравним человека проводящего свою жизнь в офисе - автомобиле - на диване дома и человека живущего в сельской местности, то мы увидим что усилены и развиты у них те качества, которые позволяют выживать в родной среде. Другие же качества попросту могут отсутствовать, но благодаря правильным тренировкам через определенное время мы сможем уровнять физические способности этих двух людей.

В тренировках как правило используется свободные веса и малое оборудование, собственный вес тела, подручные средства, природные препятствия. Это нестабильные поверхности, мячи, амортизаторы, склоны гор, уличные лестницы, пеньки и деревья в лесу благодаря которым спортсмен получает возможность тренировать движение в различных плоскостях интенсивности и различных природных условиях. Иногда для выработки какого-то определенного качества заимствуются упражнения и способ исполнения из подготовки к профессиональному спорту. Например: спортсмену необходимо выработать силу ног в динамике при постоянном удержании баланса. В таком случае, как вариант, предлагается упражнение из пляжного футбола на песке, где спортсмен должен быстро бежать, совершать различные элементы на одной ноге и не падать. Другой пример: человеку нужно подготовиться к горнолыжному спорту, чтобы на склоне не терять драгоценное время на долгую адаптацию к нагрузке. В таком случае в условиях студии можно без проблем подготовиться себя к балансам, амортизации и при этом к спокойному дыханию и максимальному вниманию. В студиях "Азбуки Тела" есть возможность проводить тренировки на улице, это может быть: парк, обычная спортивная площадка во дворе, лес, лыжная база. В этом нам помогает не сложное переносное оборудование, которое легко можно взять с собой.

Задача функционального тренинга выработать баланс таких качеств:
• Гибкость;
• Сила;
• Выносливость;
• Расслабленность;
• Контроль всего тела;
• Спокойное всеохватывающее внимание;
• Улучшение телосложения, рельеф всех групп мышц;
• Способность восстанавливаться в максимально короткие сроки.